Все упражнения нужно делать не менее пяти раз, до полной усталости в мышцах. Тренироваться необходимо регулярно, три-четыре раза в неделю. Молочные железы, конечно, не вырастут, но натренированные грудные мышцы придадут бюсту объем и обеспечат груди красивую форму.
Источник:
