Ученые рекомендуют есть на завтрак гораздо больше, чем на обед — как показали исследования, после плотного утреннего перекуса в течение дня сжигается в два раза больше калорий.

Германские медики поясняют, что совет распространяется как на здоровых людей, так и на пациентов с ожирением.

Исследователи выяснили, что после обильного завтрака человеческий организм тратит для собственного обогрева примерно вдвое больше энергии, чем после обеда с тем же количеством калорий. Своими выводами специалисты поделились в статье для Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

По словам ученых, их открытие может оказаться очень полезным в борьбе с ожирением и диабетом. «Максимально снизить свой вес и предотвратить развитие метаболических расстройств» можно, если есть максимально плотный завтрак, а не обед, утверждает специалист из Любекского университета (ФРГ) Юлиана Рихтер.

Автор: Злата Богатова