Главный внештатный кардиолог Минздрава республики Крым Валерий Садовой заявил, что сон в дневное время положительно влияет на здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет РИА Новости.
Сон в дневное время, заявил специалист, приносит пользу не только сердцу, но и всему организму. Он дает ощущение бодрости и снижает артериальное давление. Человеческий организм, добавил он, сам определяет необходимость своих действий в определенный промежуток времени.
«Если ему надо отдыхать, он попытается включить все механизмы, чтобы это произошло», — рассказал кардиолог.
Нужно отдыхать не в определенное время, а «набрать» достаточное количество часов. Если потребность человека отдыхать днем уходит корнями в детство, то во взрослой жизни он ощутит эту необходимость.
«Но, к сожалению, многие люди не могут позволить себе отдыхать днем. Восьмичасовой отдых – вот, что действительно доступно и рекомендовано», — заявил врач.
Эксперт посоветовал спать на спине. «Боковой» сон опасен для позвоночника, а спать на животе чревато повышением внутрибрюшного давления. Крайне не рекомендуется спать в сидячем положении. От этого могут расшириться вены и возникнет тромбоз.
Автор: Егор Малков
отдых
сон
здоровье
врач
поза
кардиолог
Источник:
