Перец, чеснок и имбирь провоцируют бессонницу. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.
По словам диетолога, есть продукты, которые помогают организму расслабиться, а есть те, которые держат тело в напряжении, однако все зависит от индивидуальных особенностей человека. Например, какао и шоколад — некоторых бодрят, а других усыпляют.
Выработке гормона триптофан, который предшествует гормону сна, помогут сыры мягких и нежных сортов. Соленые и острые сыры, напротив, возбуждают организм.
сообщал о том, что главный внештатный кардиолог крымского Минздрава Валерий Садовой посоветовал спать на спине.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Софья Алимова
сон
врачи
Источник:
